Эффективные витамины для зубов: схема реминерализации

Эффективные витамины для зубов: схема реминерализации

Как восстановить зубы при первых признаках кариеса? Хочу рассказать про витамины для зубов и дать СХЕМУ, которая помогает восстановить поврежденные зубы без постороннего вмешательства!

Нас учили, что при первых признаках кариеса нужно немедленно обратиться к врачу, чтобы поставить пломбу. Американские стоматологи считают, что этого делать не нужно: в случае небольшого кариеса может быть хуже!

При сверлении, вместе с поврежденной частью зуба удаляется часть здоровых тканей. А синтетические пломбы могут повреждать зубы на гораздо более глубоком уровне, чем небольшой кариес.

При первых признаках кариеса знаменитый дантист Др. Марк Бурхен (Калифорния) рекомендует соблюдать специальную диету и принимать добавки для реминерализации поврежденного зуба. Знаменитый дантист уверенно говорит о том, что питание и витамины помогают эффективно устранить проблемы и сохранить зубы здоровыми!

Что такое реминерализация:

Эмаль имеет пористую структуру, поэтому кислоты легко попадают в эмалевый слой и вымывают полезные минералы, что приводит к деминерализации зубов. Реминерализация — естественный процесс по восстановлению зубной эмали, за счет восполнения недостающих минералов и элементов.

Существуют витамины для зубов, которые помогают эффективно реминерализовать зубы и укрепить эмаль. Ниже самые основные добавки, которые необходимо принимать в комплексе.

Витамины для зубов и дозировки

1. Кальций + витамин Д + витамин К2

Кальций — основной строительный материал для прочных костей, также кальций эффективно восстанавливает зубы. Но.. кальций не попадает напрямую в зубы и кости, если не добавить в схему другие витамины. Выбирайте комбинацию с витаминами D3 и K2, чтобы организм правильно усвоил кальций и направил его по назначению. Дозировка — 1000 мг. кальция в день, в комплексе.

Витамин Д3 необходим для усваивания кальция, участвует в формировании и восстановлении костей, зубов. Помогает зубам сохранить структуру на протяжении всей жизни. Дозировка: 1000 МЕ в день.

Витамин К2 работает в паре с витамином Д и направляет кальций в те места, где он наиболее нужен! Витамин К2 активирует остеокальцин и matrix-GLA, необходимые белки для реминерализации зубов. Дозировка: 90 мкг витамина К2 в день.

Варианты выбора (комплексные добавки):

  • Life Extension, Bone Restore, с витамином K2
  • Solgar, Комплекс Кальций + Витамины D3, К2, Цинк, Бор (уже с магнием)
  • Garden of Life, KIND Organics, органический кальций

2. Магний

Магний необходим для структурного восстановления зубов и усвоения кальция. Примерно половина населения испытывает сильный дефицит магния, а без него реминерализация зубов не будет такой эффективной. Поэтому, обязательно восполняем дефициты магния! Дозировка 300-400 мг. магния в день.

Варианты выбора:

  • Bluebonnet Nutrition, Буферизованный хелатный магний
  • Solgar, Цитрат магния, 120 таблеток
  • Natural Vitality, Растворимый Магний Calm

3. Коллаген

Ткани зуба на 90% состоят из коллагена I типа и специфического структурного белка эмали, который формирует каркас. Коллаген является главным белком в тканях зуба, сухожилиях, связках и коже. Например при цинге, которая возникает из-за дефицита витамина С, нарушается синтез и структура коллагена, что в первую очередь сказывается на зубах: они расшатываются и выпадают, появляется кровоточивость десен.

Читать еще:  Когда можно идти к стоматологу при беременности

Больше всего нужного коллагена находится в соединительных тканях животных, плюс коллагеновые добавки содержат глютамин и помогают восстановить проницаемый кишечник. Это улучшает поглощение других витаминов и минералов!

Для реминерализации зубов выбирайте коллаген в порошке, лучше всего от коров пастбищного выпаса, в нем больше всего коллагена I типа. Дозировка: 10-15 гр. коллагена в день.

Варианты выбора:

  • ReserveAge Nutrition коллаген из мяса животных травяного откорма
  • Vital Proteins, Пептиды коллагена из мяса животных
  • Dr. Axe / Ancient Nutrition, Протеиновый порошок с мульти коллагеном

Последний вариант коллагена встречаю впервые: эта добавка содержит целых пять типов различных видов коллагена!

4. Пробиотики для зубов

В ротовой полости существует своя микробиота, которая тоже влияет на качество и здоровье зубов. Исследования показали, что люди с более кислым pH слюны имеют больше проблем с заболеванием деcен. Пробиотики уничтожают вредные ″кариозные″ бактерии, препятствуют вымыванию минералов из эмали, освежают дыхание.

Самый популярный штамм пробиотиков для зубов — Blis M18 S. salivarius M18, есть на iHerb в различных добавках.

  • Nature’s Plus, Пробиотик для здоровья зубов для взрослых с М18
  • Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта
  • Hyperbiotics, PRO-Dental, натуральный мятный вкус

Схема добавок

Схема добавок для реминерализации поврежденной эмали зубов, при начальных признаках кариеса. Можно использовать для профилактики. Курс рассчитан на 1-2 месяца приема. Для бОльшего результата измените питание и сдайте анализ на дефицит витамина Д.

Здесь собрала ВСЕ схемы добавок, в одном месте.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ.

Я немного изменила формат текстов с публикаций схема приема добавок. Сделала его более наглядным, как вам новый вариант?

Какие витамины нужны для здоровья зубов

Общее здоровье во многом зависит от состояния зубов и ротовой полости. Для профилактики стоматологических заболеваний нужно всегда соблюдать правила гигиены. Важный фактор укрепления зубов – потребление достаточного количества витаминов и минералов. Какие витамины нужно принимать для здоровья зубов и десен?

Показания к приему

Зубы – это специфические костные образования, внутри которых постоянно происходят обменные процессы. Десна служат опорой и обеспечивают транспортировку питательных веществ к зубам.

Применение витаминов показано во многих случаях:

  • диагностированный стоматит или кариес, металлический привкус, неприятный запах изо рта;
  • гингивит (воспаление десны), медленное заживление ран на слизистой;
  • изменение вкуса, сухость во рту, покраснение языка;
  • шаткость или выпадение зубов, шероховатость эмали;
  • повышенная чувствительность или кровоточивость десен;
  • постоянная жажда, жжение, боль, темный налет на языке;
  • воспаление слизистой ротовой полости, образование язвочек во рту и трещин на губах.
Читать еще:  Зубные коронки: какие бывают, сколько стоят, какие коронки на зубы самые лучшие?

Витамины показаны в период роста коренных и выпадения молочных зубов.

Польза витаминов

Каждое биологически активное вещество выполняет свою функцию. Ретинол необходим для формирования правильного прикуса, стимулирует рост зубов, предупреждая их искривление или выпадение. Устраняет воспаление слизистой, нормализует выработку слюнной жидкости. Дефицит витамина А приводит к постепенному разрушению эмали, подвижности зубов. Суточная норма составляет 800–900 мг, в период беременности и лактации – 2,8 г.

Аскорбиновая кислота укрепляет стенки капилляров, тем самым предупреждая кровоточивость десен. Ее недостаток вызывает дискомфорт, язвочки во рту, увеличивает риск развития цинги. Снижается сопротивляемость инфекциям ротовой полости. Норма – 70 мг в сутки.

Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция. Кальциферол укрепляет костно-мышечную ткань, участвует в формировании зубных зачатков, предупреждает кариес и хрупкость зубов. Дневная норма – от 2,5 до 5 мг.

Токоферол ускоряет клеточную регенерацию, поддерживает нормальный тонус слизистой и десен, устраняет гнойники. Дефицит витамина Е вызывает сухость во рту. Суточная потребность – 20 мг.

Витамин РР незаменим для профилактики стоматита и гингивита. Недостаток вещества сопровождается покраснением языка и появлением коричневого налета на нем.

Витамин К повышает плотность десен, предупреждая их кровоточивость, а также шаткость и выпадение зубов. Норма – от 85 до 95 мг в сутки.

Витамины группы В предотвращают сухость слизистых, отечность и кровоточивость десен. Укрепляют зубы и избавляют от дискомфорта в ротовой полости.

Здоровье зубов поддерживают минералы, в частности кальций и фосфор, которые служат строительным материалом для костей. Кальций – основная составляющая эмали и твердых тканей. Длительный дефицит вещества приводит к его вымыванию из костей и зубов, из-за чего те постепенно разрушаются. Фосфор придает зубам белизну и блеск, укрепляет эмаль. При недостатке минерала они становятся тусклыми, хрупкими и могут крошиться.

Препараты

Чтобы восполнить дефицит полезных веществ, рекомендуется прием специальных витаминных комплексов. Перед их покупкой проконсультируйтесь с врачом и при необходимости сдайте анализы, чтобы определить суточную потребность организма в витаминах.

В состав препаратов входят активные компоненты, минералы, растительные экстракты. Средства выпускаются в форме таблеток, капсул, жевательных пастилок, шипучих таблеток для приготовления напитка.

Для укрепления зубов и профилактики стоматологических заболеваний рекомендованы следующие препараты.

Асепта. Содержит витамины А, Д3, С, В3, В6, В9, коралловый кальций и экстракт зеленого чая. Оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Устраняет кровоточивость десен, помогает быстрому заживлению язвочек. Принимать по 1 таблетке в сутки курсом 1,5 месяца.

ДентоВитус. В составе – витамины A, Д3, С, В6 E, K, макро- и микроэлементы (фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор). Средство укрепляет зубы, поддерживает их красоту. Выпускается в форме шипучих таблеток, каждую из которых перед приемом нужно растворить в стакане воды. Принимать по 1 таблетке в день в течение 3–4 недель.

Читать еще:  Частые вопросы по лечению детей под наркозом Севоран

Forever Kids. Показан при пародонтозе у детей и взрослых. Применяется также как профилактическое средство. Препарат отличается натуральным составом: витамины, экстракты фруктов и овощей (брокколи, шпината, яблок и клюквы).

Calcium Osteoporosis. Обогащает организм кальцием. Назначается детям и взрослым. Содержит витамины Д3, С, В6 E, K и микроэлементы (марганец и цинк).

Кальцинова. Его составляют витамины С, D, А, В6, кальций и фосфор. Предупреждает стоматологические заболевания. Применяется для стимуляции роста зубов у детей. Выпускается в таблетках разных цветов: розового, светло-зеленого, желтого или светло-голубого. В упаковке 27 таблеток.

Витрум Кальциум. В составе – витамины А, Е, С, В1, В6, В9 К, кальций, магний, цинк, железо. Повышает местный иммунитет, устраняет воспаление слизистой, укрепляет зубы и десна, способствует быстрому восстановлению после стоматологического лечения, предупреждает сезонный гиповитаминоз. Принимать рекомендуется по 1–2 таблетки в сутки после или во время еды. Средство противопоказано детям младше 12 лет.

АлфаВит Классик. В составе – 13 витаминов и 10 минералов. Выпускается в таблетках 3 видов: первый, витамин D и кальций, – для укрепления зубов, второй – железо и витамины, третий – антиоксиданты и витамины. Применение: 3 таблетки в сутки, по 1 каждого вида, в течение 25–30 дней.

Для детей от 3 до 7 лет в период роста молочных и коренных зубов фармакологические компании выпускают витамины в форме жевательных фигурных пастилок. Комплекс «Вита-мишки кальций плюс» содержит витамины А, С, D и фосфор. Капсулы оформлены в виде разноцветных медведей с приятным запахом и сладким вкусом.

Природные источники

Таблица продуктов, богатых витаминами для зубов

Витамин Продукты
Витамин А Абрикосы, зеленый горошек, салатный лук, шиповник, морковь, сливочное масло, молоко и кисломолочные продукты, печень говяжья и трески
Аскорбиновая кислота (С) Виноград, цитрусовые, яблоки, помидоры, смородина, петрушка, укроп, цветная капуста, облепиха, шиповник
Витамин D Молоко, яичные желтки, сливочное масло, печень, рыбий жир, сметана, селедка
Витамин Е Растительное и сливочное масла, пророщенная пшеница, бобовые, треска, гречка, морковь, орехи, лук, овсянка
Тиамин (В1) Яблоки, курица, дрожжи, овсянка, картофель, чечевица, горох, семена подсолнечника
Рибофлавин (В2) Горький шоколад, арахис, селедка, баранина, шампиньоны, фасоль, гречка, лосось, миндаль, петрушка
Пиридоксин (В6) Тыква, творог, томатный сок, печень трески, изюм, бананы, кукуруза, ячневая и пшеничная крупа, чеснок, говяжья печень, фундук, морская рыба
Фолиевая кислота (В9) Зеленый лук, ячневая крупа, шпинат, брокколи, фасоль, орехи, цитрусовые, печень птиц
Цианокобаламин (В12) Курятина, молочные и кисломолочные продукты, яйца, треска, говядина, мозги, печень, почки

Для поддержания здоровья зубов, десен и слизистой рта необходимо потреблять достаточное количество витаминов и минералов. Специальные комплексы помогут восполнить их нехватку и уберечь ротовую полость от болезней.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector