Как выбрать безопасные зубную пасту и щетку

Как выбрать безопасные зубную пасту и щетку

Забот полон рот

Впервые зубная паста упоминается в египетском манускрипте IV века. Она состояла из порошкообразной соли, перца, листьев мяты и цветков ириса. На Руси зубы чистили обычным древесным углем. Он хорошо вбирал остатки пищи, но оставлял черный налет на зубах. При Петре I, который даже издал специальный указ об обязательной гигиене полости рта, пользовались толченым мелом. Его наносили на смоченную в воде тряпку, а затем полировали им зубы. Дополнительно использовали деревянные палочки наподобие зубочисток. Чаще всего их делали из ели или других «ароматных» пород деревьев, эфирные масла которых обладают антибактериальным эффектом.

А вот первые специализированные зубные порошки, пасты и щетки появились только в XIX веке. В 1873 году в США выпустили ароматизированный дентальный крем в стеклянных баночках. Позже паста начала расфасовываться в алюминиевые и пластиковые тюбики.

Со временем менялся не только внешний вид, но и состав пасты. Например, первоначально в качестве абразива (вещества, благодаря которому и происходит очищение ротовой полости) применялся преимущественно карбонат кальция. Но со временем было замечено, что он плохо сочетается с лечебными добавками и обладает большим истирающим действием. Вместо него стали использовать кремниевые соединения, бентонитовые глины, бикарбонат натрия (пищевую соду) и т. д.

За вспенивание пасты отвечают поверхностно-активные вещества — лаурилсульфат натрия, бетаины и другие. Для образования однородной консистенции применяются связующие вещества — препараты агара, пектин, декстран, глицерин, альгинат натрия, натрий карбоксиметилцеллюлоза. Лечебно-профилактическим действием обладают лактат алюминия, фториды, соединения с антимикробной активностью, отдельные микро-, макроэлементы и полиминеральные комплексы. Противовоспалительным — экстракты трав вроде мяты, шалфея, ромашки, а также пищевая сода.

— Антимикробное вещество триклозан уничтожает как вредные, так и полезные бактерии, оставляя организм фактически беззащитным. Оно способно вызвать устойчивость к антибиотикам. Кроме того, триклозан нарушает работу эндокринной системы. А еще он небе­зо­пасен для водных организмов. Мелкие гранулы из пластика PET, PP или HDPE в пастах могут оказывать травмирующее действие на слизистую полости рта за счет своей абразивной функции. Помимо этого, попадание микропластика с бытовыми сточными водами в окружающую среду является масштабной экологической проблемой, наносящей вред водным системам. А лаурилсульфат натрия при определенной дозировке может оказывать раздражающее действие на слизистую полости рта. Также он небезопасен при проглатывании.

Важно обращать внимание, говорит Дарья, и на долю фторсодержащих веществ, особенно если речь идет о выборе пасты для маленьких детей. С одной стороны, фтор предотвращает кариес, с другой — его передозировка может негативно сказаться на зубах ребенка. Поэтому в пастах для малышей содержание фтора не должно превышать 500 ppm.

— Не игнорируйте срок годности пасты и срок годности после вскрытия тюбика, — напоминает эксперт. — Пиктограмма выглядит как приоткрытая баночка, на которой отпечатана цифра, указывающая, в течение какого времени необходимо использовать открытую пасту. В указанный срок производитель гарантирует полную сохранность и безопасность продукции при соблюдении рекомендаций по использованию и хранению, мер предосторожности.

Если с покупкой зубной пасты возникает немало сложностей, может, стоит заменить ее какими-то другими средствами? Дарья Чумакова комментирует:

— В принципе, зубную пасту можно заменить различными порошкообразными растительными смесями и зубными порошками. Однако важно помнить две вещи. Во-первых, никто не застрахован от аллергии или повышенной чувствительности на тот или иной компонент, поэтому перед использованием нового средства обязательно сделайте тест на индивидуальную непереносимость. А во-вторых, предварительно проконсультируйтесь по использованию того или иного средства с врачом, которому вы доверяете. Он подскажет, стоит ли вам это средство применять.

Большинство людей, у которых нет проблем с зубами, используют щетки средней жесткости. Мягкие предназначены для детей и людей с заболеваниями десен. Жесткие рекомендованы при предрасположенности к образованию зубных камней, но пользоваться ими следует очень осторожно, так как они могут травмировать десны и эмаль.

В основном современные зубные щетки делают из пластика и синтетических волокон. И учитывая, что специалисты рекомендуют менять данные средства гигиены не реже чем раз в три месяца, с точки зрения экологии эти варианты не самые лучшие. Альтернатива есть — биоразлагаемые щетки со щетиной из бамбуковой вискозы и деревянной рукояткой. На белорусском рынке такие тоже можно найти.

КОМУ ЧТО ПОДХОДИТ

• Гигиенические пасты очищают зубы от остатков пищи и освежают дыхание. Ими могут пользоваться те, у кого зубы и десны в полном порядке.

• Противокариозные пасты полезны людям со слабыми зубами. Такие пасты предупреждают развитие кариеса.

• Отбеливающими пастами пользуются люди с потемневшей эмалью. Важно помнить, что применять их постоянно не стоит, иначе можно сильно повредить эмаль. Стоматологи советуют один месяц чистить зубы отбеливающей пастой, потом два месяца — обычной.

• Пасты с противовоспалительным эффектом рекомендованы тем, у кого болят и кровоточат десны.

Читать еще:  Какая профессиональная чистка зубов лучше

• Еще один тип — пасты для чувствительных зубов. Если контакт с горячей и холодной пищей вызывает неприятные ощущения в ротовой полости, наверняка начался процесс разрушения эмали. В такой ситуации обязательно посещение стоматолога и применение пасты для чувствительных зубов.

Как выбрать зубную пасту: разбираемся в составе

Без фтора? С кальцием? С лечебными травами или отбеливающую? Если не знаете, как правильно выбирать зубную пасту, эта статья для вас. В ней мы почистим тюбики от мифов и научим вас показывать зубы хитрым маркетологам.

стоматолог и редактор, автор статьи

стоматолог, автор @DentalJedi, консультант статьи

Не будем грузить теорией и сосредоточим все внимание на основных компонентах зубных паст. Рассказываем, что нужно знать о каждом из них, какие стоит искать в составе, а какие — лучше избегать.

Кальций

Зачем нужен. В детстве, когда зуб развивается, он берет кальций из пищи и витаминов. Зубы взрослого человека прекращают получать кальций таким способом. Можно сколько угодно пить витамины, но если вы не ребенок или подросток, зубы не станут прочней. Они уже полностью сформированы. Единственный способ насытить зубы кальцием — местно, через эмаль. То есть, буквально мазать зубы пастой с кальцием.

Что говорит реклама. Часто выбирает кальций главным героем упаковки.

Что говорят исследования. Кафедра детской и профилактической стоматологии Белградского университета наносила фосфат кальция на поврежденную эмаль и изучала эффект. Исследование показало, что под воздействием кальция поверхностные дефекты эмали уменьшаются. Это доказывает эффективность применения зубных паст, обогащенных кальцием.

Как быть. Ищите в составе паст глицерофосфат кальция.

Зачем нужен. Фтор предотвращает кариес. Поэтому в населенных пунктах его даже специально добавляют в воду.

Что говорит реклама. В некоторые пасты производители не добавляют фтор и подчеркивают это на упаковке. Возможная причина: переизбыток фтора может привести к флюорозу — на зубах начнут появляться светлые пятна.

Что говорят исследования. На самом деле концентрация фторидов в пастах не такая большая, чтобы вызвать флюороз. Однако если фторидов достаточно в питьевой воде, то дополнительный их источник ни к чему.

Как быть. Узнать, какая концентрация фтора в воде в вашем регионе. Норма фтора в питьевой воде — 0,7 мг на литр. В 16 из 166 исследованных населенных пунктов в России содержание фтора в воде повышено. Если вы проживаете в одном из них, лучше пользоваться зубной пастой с кальцием, но без фтора.

Населенные пункты с повышенным содержанием фтора в воде, мг/л

Живете здесь — не покупайте пасту с фтором:

Арзамас (0,86 — 1,2)

Сердобск (2,85 — 2,9)

В остальных случаях взрослым рекомендуется выбирать пасты с концентрацией фтора как минимум 1350 ppm. Этот показатель обычно указан на упаковке пасты.

Детям специальная «детская» паста не нужна: им подходит обычная с 1350—1500 ppm. Исключение — дети младше 6 лет с кариесом: для них дозу можно понизить до 1000 ppm.

0,7 мг/л

норма фтора в питьевой воде

1350 ppm

рекомендуемая концентрация фтора в пасте

SLS и SLES

Зачем нужны. Лаурилсульфат натрия (SLS) и лауретсульфат натрия (SLES) — самые распространенные детергенты. Это вещества, которые вспенивают зубную пасту.

Что говорит реклама. На многих пастах указано как плюс, что они не содержат эти соединения. Считается, что они вредны для здоровья.

Что говорят исследования. Неопровержимых доказательств вреда нет. Наоборот, Международная организация охраны здоровья не признает SLS и SLES канцерогенами, а исследования последних лет не связывают сульфаты с онкологическими заболеваниями.

Как быть. Не бояться и покупать пасты с SLS и SLES.

Парабены

Зачем нужны. Парабены — консерванты и антисептики. Они не дают пасте портиться, а бактериям во рту — размножаться.

Что говорит реклама. Как и SLS, некоторые производители позиционируют парабены, как вредные, и включают в список «Не содержит» на упаковках зубных паст.

Что говорят исследования. О возможной опасности парабенов заговорили, когда обнаружили их высокую концентрацию в опухолях молочной железы в 18 из 20 случаев рака груди. При этом ученые приняли во внимание доказанную способность парабенов имитировать эстрогены — гормоны, известные своей ролью в развитии рака груди. Тем не менее, причинно-следственной связи между использованием парабенов в средствах личной гигиены и онкологическими заболеваниями пока не установили. А испытав парабены на грызунах, выяснили, что они не токсичны и быстро выводятся из организма.

Как быть. Не бояться покупать пасты с парабенами.

Триклозан

Зачем нужен. Триклозан отвечает за убийство бактерий, живущих во рту. В простые пасты его не добавляют. Чаще всего триклозан можно найти в составе паст «от кровоточивости десен».

Что говорит реклама. Триклозан реже, но тоже встречается в списке «плохих» добавок.

Что говорят исследования. С триклозаном все сложно. Отдельные исследования 2018 года показывают, что он:

значимых доказательств опасности триклозана для здоровья не указано,

Читать еще:  Как вырвать корень зуба в домашних условиях

а зубная паста с фтором и триклозаном помогает уменьшить воспаление десен.

Как быть. Сложно сказать однозначно, поэтому давайте так: без назначения стоматолога пасты с триклозаном лучше не покупать.

Ароматизаторы и подсластители

Зачем нужны. Они создают приятный вкус, запах и вид зубной пасты. Из ароматизаторов наиболее распространены отдушки со вкусом мяты и корицы. В составе это обычно масла перечной или кудрявой мяты, гвоздичное масло, эвкалиптол, коричный альдегид.

Как подсластитель используют сахарозаменители: сорбит, маннит, цикламат, ксилит. Их не едят бактерии зубного налета.

Что говорит реклама. Иногда на упаковках указывают как преимущество, что зубная паста не содержит сахар.

Про ксилит любят писать, что он эффективно борется с кариесом, «уничтожая» одну из его причин — бактерию Streptococcus mutans.

Что говорят исследования. Сахар в составе зубных паст запрещен по нормам евразийского таможенного союза.

По ксилиту есть Кокрейновский обзор 10 исследований. Вывод такой: пасты с фтором и ксилитом на 13% лучше противостоят кариесу, чем пасты только с фтором. Эффект становится заметен, если пользоваться ими 2,5—3 года. Однако авторы обзора сами отмечают, что доказательств недостаточно и для однозначных выводов нужно больше исследовать ксилит.

Как быть. Не обращайте внимание на надпись «без сахара» на зубной пасте. Она бессмысленна и не дает никакого преимущества. Не бывает зубных паст с сахаром. Пасты с ксилитом можно покупать, но на волшебный эффект рассчитывать не стоит.

Как выбрать подходящую вам зубную пасту

В идеальном мире каждый человек выбирает себе зубную пасту вместе со стоматологом – врач учтет все проблемы и подберет оптимальный вариант. Но в большинстве случаев покупатель оказывается один на один с длинными полками, заполненными пастами разных брендов, и выбирает по цене, красоте упаковки и многообещающим надписям. С вопросом, как правильно выбрать зубную пасту, мы обратились к практикующему врачу-стоматологу, автору канала Telegram о стоматологии @dentaljedi Марине Кузнецовой.

Что в пасте важнее всего?

Стоит отметить, что важна не столько паста, сколько сама чистка зубов – тщательная и регулярная. Каждый знает, что после еды, особенно содержащей сахар, на зубной эмали образуется налет. Он содержит кислоты, со временем разъедающие эмаль, отчего в ней появляются поры, в которые и устремляются микробы. В итоге образуется кариес. Поэтому в первую очередь паста должна хорошо удалять налет и нейтрализовывать эти кислоты. Признак хорошо удаляющей налет пасты – способность обильно пениться.

– Обильную пену и ощущение чистоты зубов «до скрипа» дает лаурилсульфат натрия (SLS), но считается, что он может быть вреден для здоровья, хотя неопровержимых доказательств его вреда нет. На многих пастах то, что они не содержат этого соединения, указано как плюс. Также хорошо разрушает зубной налет бикарбонат натрия, который имеет солоноватый привкус и усиливает слюноотделение, что способствует самоочищению зубов, а также на долгое время нейтрализует кислотную среду, – поясняет Марина Кузнецова.

Важен ли фтор?

По сути, это единственное вещество, которое действительно может предотвращать появление кариеса, что подтверждено многолетними исследованиями. Но переизбыток фтора может привести к флюорозу – на зубах начнут появляться светлые пятна. Как поясняет Марина Кузнецова, в пастах концентрация фторидов не так велика, чтобы вызвать патологию; с другой стороны, если фторидов достаточно в питьевой воде, то дополнительный их источник ни к чему. Поэтому через специальные службы нужно выяснить, какова концентрация фтора в воде в вашем регионе, и на основании этого решить, нужна вам паста с этим микроэлементом или нет. Как правило, в обычные пасты фторидов добавляют немного, и опасаться, что такая профилактика может привести к флюорозу, тоже не стоит. Другое дело пасты, которые продаются в аптеках, но и покупать их нужно по рекомендации врача.

Важен ли кальций?

Для реминерализации зубов наилучшего результата можно достичь, используя и фториды, и кальций. Ищите в составе пасты такой компонент, как фосфат кальция: именно он действует активнее всего.

Нужны ли противовоспалительные компоненты?

Мы опустим ромашку и лечебные травы, поскольку эффект от них скорее психологический, и перечислим триклозан, хлоргексидин, фторид олова и другие компоненты, которые обладают противовоспалительным эффектом. Марина Кузнецова отмечает, что человеку, у которого нет воспаления десен (его можно заподозрить при их кровоточивости), не нужна противовоспалительная паста (потому что некоторые вещества убивают не только микробов, но и нарушают естественную микрофлору), а в том случае, если проблемы уже есть, нужно сначала идти к стоматологу.

– Очень важно убрать саму причину проблем с деснами, а потом уже подключать специальные пасты и ополаскиватели – тогда эффект будет. Если же человек будет просто пользоваться пастой с противовоспалительными веществами, то симптомы понемногу начнут стихать, но затем бактерии снова будут их вызывать, и получится замкнутый круг: возбудители «привыкнут» к этим противовоспалительным компонентам, приобретут устойчивость к ним, и паста будет бессильна, – подытоживает врач.

Читать еще:  Зачем нужен панорамный снимок зубов

Как часто можно пользоваться отбеливающими пастами?

Существует два вида отбеливающих паст: абразивные и энзимные. Первые действуют за счет абразивных частиц (тут акцент делается на механическое воздействие), а вторые за счет ферментов. По идее, на пасте должен быть указан ее индекс абразивности (RDA), но в России этому правилу следуют далеко не все производители.

– Если на абразивной пасте написано «отбеливание» – скорее всего, RDA больше 100–120, то есть очень много абразивных частиц. Это как чистка поверхности наждачной бумагой, и лучше выбирать пасты на основе энзимов, – поясняет Марина Кузнецова. – Долгое время к таким пастам я относилась скептически, но недавно наткнулась на исследование, которое доказывает, что разницы в эффективности нет, но энзимные пасты не вредят эмали, а просто растворяют зубной пигмент.

Абразивы могут быть перечислены как фосфаты (пирофосфат кальция), карбонаты (карбонат кальция), соединения кремния, алюминия. К энзимам относятся, например, папаин или бромелаин, а также вещества, препятствующие образованию налета и зубного камня: полидон и пирофосфаты.

«Отбеливание» происходит за счет удаления пигментированного налета от чая, кофе и табака и возвращения эмали природного оттенка, поэтому, если ваши зубы от природы желтоватого цвета, белоснежную улыбку вам даст только профессиональная процедура в кабинете врача.

Если пользоваться абразивными пастами, то стоматолог советует делать это не чаще раза в неделю – и то при отсутствии чувствительности зубов.

Какие пасты выбирать людям с чувствительными зубами?

Чувствительность возникает там, где образуется брешь в эмали, отчего внутренний слой зуба – дентин – оказывается неприкрытым, что вызывает болевые ощущения от кислого и холодного. Пасты для чувствительных зубов также делятся на два типа: те, которые покрывают зубы защитной оболочкой (обычно за счет таких веществ, как стронций, аргинин, NovaMin), и пасты на основе калия (обычно это нитрат или цитрат калия), которые постепенно действуют на нервные окончания и притупляют боль.

Пасты на основе калия имеют накопительный эффект, а пасты для чувствительных зубов «мгновенного действия» дают нужный результат быстро, но их эффект недолговечен.

Марина Кузнецова предупреждает:

Если после пасты для чувствительных зубов использовать отбеливающую (особенно абразивную), весь эффект будет сведен на нет и чувствительность вернется.

Как правильно выбрать зубную пасту?

При нарушенном рационе питания, плохой гигиене и неправильном образе жизни зубы и десны подвергаются огромной опасности — могут развиваться самые разные стоматологические осложнения. Следует ухаживать за полостью рта ежедневно. Особое внимание стоит обратить на выбор зубной пасты.

Классификация

Все пасты для чистки зубов классифицируются на 3 основных вида:

  • Гигиенические — для ежедневного использования, предназначены для очищения полости рта.
  • Для лечения и профилактики — чаще всего их прием назначает лечащий врач, содержат много кальция и фтора.
  • Специальные – используют как лекарство. Помогают в борьбе с кариесом, снимают воспаление десен, борются с чувствительностью эмали, оказывают отбеливающее воздействие.

Состав

При выборе пасты в первую очередь нужно прочитать ее состав. В нем могут присутствовать натуральные и искусственные компоненты.

  • антисептик для борьбы с микробами, чаще всего хлоргексидин;
  • загустители, например, парафин;
  • мятные или ментоловые добавки;
  • витаминизированные средства;
  • красители;
  • образователи пены
  • Для чистки — соль, глина, мел, диоксид кремния.
  • Для вкуса – подсластители, обычно сорбитол, ксилитол.
  • Натуральные загустители — камедь, водоросли, пищевой глицерин.
  • Цитрат натрия и цинк — убирают с поверхности эмали налет, регулируют кислотность.
  • Травяные настои, экстракты.
  • Натуральные консерванты.

Для профилактики и лечения болезней десен, эмали в зубные пасты добавляются лечебные травы. В составах чаще всего встречаются следующие травы:

  • Кора дуба — снимает воспаление.
  • Зверобой, тысячелетник, календула, женьшень, ромашка, гвоздика — снижают чувствительность.
  • Зверобой, тысячелетник, календула, женьшень, ромашка, гвоздика — снижают чувствительность.
  • Рапа — борется с излишней кровоточивостью десен.

Внимание! Пасты с добавлением натурального прополиса имеют антибактериальный эффект. Такие составы способствуют заживлению микротрещин на деснах.

Как правильно выбрать?

Чтобы выбрать правильную зубную пасту, необходимо проконсультироваться со стоматологом, который, учитывая внешний вид и состояние эмали и десен, сможет порекомендовать идеальный продукт для ухода за зубами.

Внимание! При наличии кариеса, а также для его профилактики лучше выбирать средства, в составе которых есть фторид натрия, глицерофосфат кальция. Важно обращать внимание на количество фтора. Если он в избытке, то это навредит зубам. Следует учитывать, что фтор в некотором количестве содержится в воде.

Для очистка потемневших зубов лучше выбрать средство с отбеливающим эффектом. Но сперва следует проверить эмаль. Если она ослабленная, то применять отбеливающие зубные пасты надо с осторожностью.

При наличии чувствительной эмали стоит выбрать щадящую пасту, которая усиливает натуральную защиту. Обычно на упаковке такого продукта стоит индекс RDA с показателем выше 75.

Антисептические пасты помогают снизить количество бактерий во рту. Но нельзя использовать такие средства постоянно — они способствуют возникновению проблем с эмалью.

Ссылка на основную публикацию